ASMI LogoMenu Photos
Pagina Principal Recetas Acerca Omega-3s Acerca Salmon Alaska
Fuente Vital Para La Salud La Delgadez Y Las Grasas Naturales, Saludables Y Necesarios Omega3s En Accion Buenas Noticias Tabla de Comparacion Otros Beneficios Nutricionales About Omega

Tabla: Valores de los Ácidos Grasos Omega-3

El salmón silvestre de Alaska vive en el Océano Pacífico, el Mar de Bering y el Golfo de Alaska. El contenido de ácidos grasos omega-3 varía ligeramente en cada pescado. Las siguientes cifras representan promedios reportados por el Departamento de Agricultura de Estados Unidos:

Variedad Omega-3(*) Calcio
Salmón Rosado en lata1.7g213mg
Salmón Rojo (Sockeye) en lata1.2g239mg
Atún Blanco en lata0.9g14mg
Camarón en lata0.5g59mg
Cangrejo Azul en lata0.4g101mg
Trozos de Atún Light0.3g11mg
Pollo en lata0.0g14mg
Jamón en lata, magro0.0g8mg
Pavo en lata0.0g12mg
Carnes Frías en lata0.0g39mg
*Contiene menos del 2% del valor diario para este nutriente. Los Valores Porcentuales Diarios están basados en una dieta de 2,000-calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de su necesidad de consumo de calorías.

Fuente: USDA, http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/ Valores para 100 gramos/3.5 onzas de una porción comestible cocinada en calor seco. Los valores del salmón en lata están basados en un producto en empaque tradicional. El atún viene empacado en agua o seco.